קורטיזול וסטרס
להעמיק את ההבנה על קורטיזול ותגובת הגוף ללחץ, עם כלים מעשיים להרגעה בשגרה.
לקרוא, להבין ולתרגל
המדריכים שלי
כשמבינים מה קורה בגוף, אפשר להסתכל אחרת גם על מה שמרגישים.
במדריכים תמצאו הסברים פשוטים על סטרס, דריכות והרגלים, לצד תרגילים שאפשר לשלב בחיי היום יום. בחרו את הנושא שהכי נוגע לכם עכשיו.
למדריך
מדריכים נוספים
אדרנלין ודריכות
להכיר את תפקיד האדרנלין במצבי לחץ, עם כלים להרגעה כשהגוף דרוך.
דופמין והרגלים
להבין את הקשר בין דופמין, מוטיבציה והרגלים, עם כלים לשילוב הרגלים חדשים בשגרה.
איך מתחילים?
קראו את ההנחיות ובחרו תרגיל אחד להתחיל איתו. תרגול חוזר מאפשר להכיר את הכלים ולבחון מה מועיל לכם.
המדריכים מיועדים ללמידה ולתרגול עצמי ואינם תחליף לאבחון או לטיפול אישי.
לשאלה או להתייעצות ←המסע לגילוי עצמי, קהילת הוואטסאפ שלי
בקהילת הוואטסאפ השקטה אני משתפת תכנים וכלים בנושאי חרדה, סטרס, הקשר בין הגוף לנפש ומערכת העצבים.
בדיקת התאמה
מעוניינים בטיפול פרטני? אני כאן לשיחה
אם אחרי המדריכים מרגישים שרוצים ליווי אישי, אפשר להשאיר פרטים ואחזור אליך לשיחת היכרות. בשיחה אשמע מה מביא אותך לפנות, אסביר על הטיפול ואענה על השאלות שלך.
שיחת ההיכרות ללא עלות וללא התחייבות.
